【365】20210117-0123--《女人的絕望：伊藤比呂美的人生相談室》

【20210117】

我非常有潛力成為宅歐巴桑（如果不上班，應該已經是。）只要遇到假日，我可以完全不出門。像今天，也完全出門，可在家一天竟然也走了6千多步，都要感謝蘋果錶的提醒，除了每小時站起來1分鐘，我也會跑跳動一下，不像之前就是變成沙發馬鈴薯。

【20210118】

我相當堅定地相信，世上什麼最能深深損害一個人，那就是錯誤的讚美方式。我看過太多被這樣的讚美方式所毀掉的人了。人一被讚美之後，為了回應這讚美就會過分勉強自己，於是反而迷失本來的自己，這樣的例子真的不少。

如果人家無緣無故（或者有緣有故）地惡言傷害你，不妨想成「啊，幸虧。很高興沒有被讚美，哈哈」。不過話雖如此，這種事情畢竟不太容易辦到噢。嗯。

摘自村上春樹《村上收音機》

吐司布丁。作法在→這裡。

培根櫛瓜蘑菇。

蘋果。

愛米手沖咖啡。

本日教練課。六角槓 20公斤 划船12下

六角槓 25 公斤 划船 12下

六角槓 30公斤 划船 12下

啞鈴後背飛鳥

4公斤12下*2

6公斤12下*1

啞鈴俯臥划船

6公斤 20下

6公斤 20下+8下波比跳*2

戰繩30秒+plank 1分鐘 *3

核心胯下傳球 50下*2

V字傳球 50下1組←這個讓本宮快累死。

【20210119】

最近在讀《真確--扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好》，這是我這幾年比較少閱讀的知識性書籍，作者漢斯．羅斯林是一位公衛專家，他在書中點到的世界現況問題，我好多都答錯且錯的離譜，誠如他說的「黑猩猩都答得比我好」。很推薦大家有空可以找來讀。

【20210120】

哎啊！我太慢看這本書了，每一段都要畫重點哪。推薦給所有女人，《女人的絕望：伊藤比呂美的人生相談室》

P.240 順道一提，不滿對方的時候該怎麼辦？雖然妳沒問，但我告訴妳。對方是不會變的。這是人際關係的根本。所以，只能改變自己。不要想去改變對方，首先試著改變自己的什麼。這一招意外有效喔。尤其對婆婆或丈夫之類家庭裡的人，特別有效。 

P.294人生的天敵是什麼呢？那就是「別人的看法」。因為是天敵，不可能不在意。這時就要使出「我是我」的咒語，突破這個難關。只要複誦這句話，生活方式就不會歪掉。雖然很辛苦，但能忠於自己而活就不會留下懊悔。這是箇中精髓所在。能夠做到「我是我」，接下來就能認清「別人是別人」。

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開放式三明治，麵包用的是鳳梨吐司，加上起司一起烤，再擺上刨絲的櫛瓜、培根和荷包蛋，大口咬下好滿足呢。

某人動作太慢，所以沒有拍到的水果是蘋果和櫻桃。

愛米手沖咖啡。

【20210121】

今天非常忙碌，沒空摘錄昨天讀的《想想下北澤》，真喜歡這本書的封面❤️

高中生放寒假！今天早餐是四人份哦。

煎餃。

月亮蝦餅。

蘑菇高麗菜豌豆甜菠菜。

櫻桃🍒。

愛米手沖咖啡。

【20210122】

在臺灣文學館對面的，原台南合同廳舍，現在改為消防史料館，最近張燈結彩，每次經過忍不住多看2眼。終於趁等紅燈，搶拍一張，實景更美喔。

【20210123】

這2天都困在這裡。不是陪考，今年也無法陪考。是監考。