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2017年9月29日 星期五

【365】20170924-0930--連上六天班&繼續澱粉戒斷



【20170924】
本日晏起,跳過防彈,直接午餐。料太多而捲不起來的蛋捲。加了很多我愛的蔥、柴窯原味火腿和番茄。生菜、無花果、覆盆子。

另一盤是昨天的午餐,生菜+草飼牛排+櫛瓜+無花果+覆盆子。






運動#951。好久沒有跑到連腿都是汗了!6.76K,公園棒式、拉筋、伸展。



【20170925】


運動#952。教練課。練上肢和背,是說腿也夭壽酸。
下課時來了一陣大雨(上課中的我根本不知道外面下雨),老黃先生開車來接我,還沒拉筋就看到教室外面停一輛白車?
教練問我:是誰的車,你老公?
我答:不是,他會騎車來。
拉筋後還在教室裡走來走去,不時張望黃先生的機車來了沒?
老先生還打好幾通電話給我,電話關靜音,還放在旁邊架子上,當然沒聽到。
他說他還按喇叭.....沒聽到啊...沒聽到....。
最後他聰明的搖下車窗,終於認到超帥的臉,哈哈哈。
我跟大白的側面真是太不熟,完全認不出來。

相片是上週六的伍百透南風演唱會。

【20170926】


哪裡買咖啡?

依稀記得有看到一則住安平的網友留言或私訊問我都在那裡買咖啡?可,我暫時找不到原始訊息,只好回覆在裡,希望妳能順利看到。

我最常買咖啡豆的地方
1.St.1 CAFE' WORK ROOM,不過因為他在永康,路途遙遠,只能到附近時順路去買。
2.Cama咖啡,本來在西門路上買,勝利路上最近新開一間就換到這裡。
3.臺南道南館。
可我有兩次忙到沒補豆,只好用膠囊咖啡沖防彈(囧)所以我找到下單才烘米樂活星球,訂了長期方案,目前喝到第三磅,感覺還不錯。

祝福大家防彈順利 。



為了國中生的家教課,請一個小時假去買菜,再趕去接她放學,母女倆五點二十就到家,卻發現家裡鑰匙放在辦公室(啊!抱頭)幸好大學生已經下課快到家,才能準時上菜!

鹽烤白帶魚
柴窯德國豬腳
涼筍
蒜香奶油蘑菇時蔬
鴨蛋炒苦瓜
蒜炒xx菜苗(賣菜妹妹有講菜名,但我忘記啦)



【20170926】


運動#953。公園跳繩、伸展、拉筋。

【20170927】


今天還是有拖油瓶湊熱鬧。
豬五花泡菜蒟蒻鍋。油滋滋好好吃。
買好一陣子的大創一人份土鍋,17公分,好像是59元,結帳時老黃多嘴:只要一個?就買了一對,首次同時出場。



昨天的德國豬腳有些許肉切不下來,索性熬煮成高湯,沒時間顧火,就拜託電鍋,前後煮了五次,最後一次加入帶皮含籽的南瓜🎃,再移到鑄鐵鍋內加魚丸、肉角,南瓜鮮甜都融到湯裡,完全無需調味,充滿肉香和天然油脂,好好喝。

奶油培根🥓娃娃菜
汆燙秋葵佐敘敘苑野菜沙拉醬
無花果生菜佐特級初榨橄欖油和葡萄🍇香醋
昨天剩的蒸鮭魚
南瓜魚丸肉角湯



【20170928】


運動#954圖文不符之瑜珈課。
體脂創新低的這天,一早接老闆去南科參加研討會,老闆好會講,其他講師的主題也讓我受益良多,真謝謝自己出席的決定!

中午吃了會議便當,兩個!女兒在line上傳了🐷給我,哈哈!我沒吃飯、有很多澱粉的配菜我也都沒吃哪。

【20170929】


休半天假去諮詢「維修」事宜,猶豫著該現在處理,還是明年再說。倒是兩女兒的面子問題讓我想先包十五堂臉部保養哪。謝謝維尼妹的引薦與陪伴,還聽我叨敘自身與孩子的人際糾結。

晚上是兩老定期的中醫約會。謝謝認真的醫生與親切的護士,讓老黃的進步越來越大,我會好好督促他乖乖吃藥。

終於有涼意的秋夜,剛好適合來一碗古早味熱豆花,美中不足是沒有薑汁調味。

正在讀蔡穎卿《50歲的書桌》,每一句都想用螢光筆畫起來。



大驚小怪的女兒!是說每一件褲子都太ㄌㄤ˙,該跟老黃申請置裝費了。

【20170930】


提不起勁的補班補課日!來根大雞腿補元氣。

酪梨🥑蘿蔓覆盆子藍莓淋特級初榨橄欖油和葡萄香醋。
雞腿跟「我是你的飯」買的。調味太甜,下次還是得提早跟教練預訂水煮餐的烤雞腿,原汁原味又便宜。



一轉眼!真的一轉眼,2017要進入公務如麻的第四季。我會努力💪讓自己忙而不慌的。

今天是我很不喜歡的補班日!因為我一點也不愛連假。連假不但要將台南讓給觀光客,還會讓我的飲食控制大破功(囧)。可我還是認真補班到五點半。

下班後跟老公女兒會合前往好市多,買了烤雞、沙拉和比薩當晚餐。想買的baby生菜、義美厚奶茶都沒貨,我不要明天再去一次啊⋯⋯

《50歲的書桌》太多筆記要做,讀得很慢。今天讀到餐飲跟讀書的迷失,太有感而拍下來傳到家人群組,女兒說我講過一模一樣的話!是不是!阿母絕不是因為要逼你們唸書而隨口說說,而且等你們進入社會,就會知道只要單純唸書的日子有多幸福。






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