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2017年9月20日 星期三

【365】20170910-0916--《100層樓的家》迷你版、戒斷澱粉滿一週&深受打擊的畫畫課



【20170910】
週日清晨,難得全家都在八點前起床?!有人一直吵沒吃到肉,那就吃個過癮吧。這個週末沒行程,可以一直睡(誤),所以不太餓,戒斷澱粉目標,應該能順利完成3/7。




《100層樓的家》迷你版實在太可愛!
完全不理會老黃先生的白眼🙄️,直接拿去結帳。

國中生從小就愛的繪本,現在還放在床頭。不過以前睡前故事挑到這本,阿母都很想哭,100層樓ㄟ,只好約定一晚爬20層就好。



相片是今天晚餐,我吃一半就飽了。



運動#942。久違的夜跑。跑完好餓,不管八點後不能進食,來半瓶義美無糖黑豆漿吧。



【20170911】


運動#943。教練課。下肢鍛鍊。沒吃澱粉好像稍微沒力些!圖是本週玄關「葉」。

【20170912】


好想出國!

冰箱塞🈵️🈵️,老黃笑說就算來3個颱風🌀也吃不完。今天用水波爐同時烤鮭魚與香腸,秋葵汆燙,皎白筍水炒,加上退冰就能吃的冰卷,30分鐘上菜,綽綽有餘!


烤紙包迷迭香黑胡椒鮭魚。
烤花花阿姨香腸。
燙秋葵佐黃金芝麻醬。
皎白筍佐進興堂萬年香蒜粉。
澎湖直送冰卷。

PS。老黃先生大腸鏡報告出爐,醫囑少吃紅肉,每年追蹤一次。



【20170913】


老先生較早下班,派他去買棵高麗菜,他爽快地說:好!我去夢時代買!是不是很欠扁(怒)稍後接到來電問:進口高麗菜,可以嗎?當然不行,沒有臺灣🇹🇼的,就別買了。

幾分鐘後,又來電:我問店員,有沒有不是進口的高麗菜。店員帶他到一堆標著甘藍(高麗菜)的菜前。買菜也能長知識的,甘藍就是高麗菜啦!

高麗菜炒德國香腸
香煎帶魚
白蘿蔔排骨湯

【20170914】


運動#944。瑜珈課。有位同學帶二個小孩(大的小一,小的應該4或5歲)來,一開始要孩子下去樓下的健身房,健身房還有人在上課,許多器材對孩子來說都非常危險,沒多久孩子亂丟彈力球被糾正,就上來告狀並待在瑜珈教室裡,搞得大家都無法靜心,最後大休息時,孩子更在旁邊奔跑追逐。

我也經歷過孩子小的階段,知道有些場合就是不適合帶小孩。更何況媽媽肯定瞭解自己的孩子,是否能安靜在一旁畫畫(甚至滑手機)等一個小時,如果不行,就會像這樣影響別人,媽媽也根本無法專心上課。

課後,其他同學也都覺得深受打擾,已經跟教練反應,希望下次這位媽媽能先安置好孩子,再專心來上課。

圖文不符是今天國中生好滿意的下課點心--salami+蘿蔓+藍莓,出乎意料的滋味美妙。

【20170915】


一個人也要好好吃飯

鹽麴雞胸海藻蔓越梅番茄生菜沙拉,有偷渡一點點冰卷。
沙拉醬是特級初榨橄欖油+O&CO.蜂蜜薑汁白葡萄香醋。
飲料是冰滴咖啡。

雞胸是昨夜國中生幫忙先用鹽麴醃好,吃之前用電鍋蒸熟。

戒斷米飯與麵包第七天,中間只有週一吃了一小口國中生做的炒飯,她特別從學校帶回來跟我分享,盛情難卻。

體重體脂在今天同步創新低,從開始喝防彈以來,體重-5.4公斤,體脂-3.6%,真的慢到我幾度要放棄,是說自己管不住嘴,活該啊。

謝謝學妹惠玲引薦我進入相關社團,甜柿先生跟我分享許多知識與注意事項(幾乎成為我的顧問啦),芳南鼓勵我就試一週完全不吃澱粉,果然有突破。

不過就算不減重,這樣的飲食改變真的讓我精神體力變好許多,我會繼續努力,目標成為全家最瘦的,yes!



有兩個人昨晚分吃一個呱呱包不過癮,相約今晚要吃頂呱呱套餐。本宮只要準備自己的晚餐,蔬菜份量比較多,是也要給吃垃圾食物的父女倆補充維生素和纖維。

煎櫛瓜。
蒸青花菜和草菇。
烤喜相逢小魚。
有機蘋果醋。

兩週一次的保養行程。終於見識到老黃變身成刺蝟。



【20170916】


深受打擊的畫畫課,老師說:美感是天生的!
天生的!天生的!阿母,你忘記生美感給我啦~~~

運動#945。下午上畫畫課!太受打擊,吃了一根沾滿花生粉的豬血糕還無法平復,又吃了好多甜不辣和滷味。滿足之餘,只能乖乖夜跑來消耗。

5.89K,棒式1分半,深蹲跳50下,伸展拉筋,收工。





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