【20170910】
週日清晨，難得全家都在八點前起床？！有人一直吵沒吃到肉，那就吃個過癮吧。這個週末沒行程，可以一直睡（誤），所以不太餓，戒斷澱粉目標，應該能順利完成3/7。
《100層樓的家》迷你版實在太可愛！
完全不理會老黃先生的白眼🙄️，直接拿去結帳。
國中生從小就愛的繪本，現在還放在床頭。不過以前睡前故事挑到這本，阿母都很想哭，100層樓ㄟ，只好約定一晚爬20層就好。
相片是今天晚餐，我吃一半就飽了。
運動#942。久違的夜跑。跑完好餓，不管八點後不能進食，來半瓶義美無糖黑豆漿吧。
【20170911】
運動#943。教練課。下肢鍛鍊。沒吃澱粉好像稍微沒力些！圖是本週玄關「葉」。
【20170912】
好想出國！
冰箱塞🈵️🈵️，老黃笑說就算來3個颱風🌀也吃不完。今天用水波爐同時烤鮭魚與香腸，秋葵汆燙，皎白筍水炒，加上退冰就能吃的冰卷，30分鐘上菜，綽綽有餘！
烤紙包迷迭香黑胡椒鮭魚。
烤花花阿姨香腸。
燙秋葵佐黃金芝麻醬。
皎白筍佐進興堂萬年香蒜粉。
澎湖直送冰卷。
PS。老黃先生大腸鏡報告出爐，醫囑少吃紅肉，每年追蹤一次。
【20170913】
老先生較早下班，派他去買棵高麗菜，他爽快地說：好！我去夢時代買！是不是很欠扁（怒）稍後接到來電問：進口高麗菜，可以嗎？當然不行，沒有臺灣🇹🇼的，就別買了。
幾分鐘後，又來電：我問店員，有沒有不是進口的高麗菜。店員帶他到一堆標著甘藍（高麗菜）的菜前。買菜也能長知識的，甘藍就是高麗菜啦！
高麗菜炒德國香腸
香煎帶魚
白蘿蔔排骨湯
【20170914】
運動#944。瑜珈課。有位同學帶二個小孩（大的小一，小的應該4或5歲）來，一開始要孩子下去樓下的健身房，健身房還有人在上課，許多器材對孩子來說都非常危險，沒多久孩子亂丟彈力球被糾正，就上來告狀並待在瑜珈教室裡，搞得大家都無法靜心，最後大休息時，孩子更在旁邊奔跑追逐。
我也經歷過孩子小的階段，知道有些場合就是不適合帶小孩。更何況媽媽肯定瞭解自己的孩子，是否能安靜在一旁畫畫（甚至滑手機）等一個小時，如果不行，就會像這樣影響別人，媽媽也根本無法專心上課。
課後，其他同學也都覺得深受打擾，已經跟教練反應，希望下次這位媽媽能先安置好孩子，再專心來上課。
圖文不符是今天國中生好滿意的下課點心--salami+蘿蔓+藍莓，出乎意料的滋味美妙。
【20170915】
一個人也要好好吃飯
鹽麴雞胸海藻蔓越梅番茄生菜沙拉，有偷渡一點點冰卷。
沙拉醬是特級初榨橄欖油+O&CO.蜂蜜薑汁白葡萄香醋。
飲料是冰滴咖啡。
雞胸是昨夜國中生幫忙先用鹽麴醃好，吃之前用電鍋蒸熟。
戒斷米飯與麵包第七天，中間只有週一吃了一小口國中生做的炒飯，她特別從學校帶回來跟我分享，盛情難卻。
體重體脂在今天同步創新低，從開始喝防彈以來，體重-5.4公斤，體脂-3.6％，真的慢到我幾度要放棄，是說自己管不住嘴，活該啊。
謝謝學妹惠玲引薦我進入相關社團，甜柿先生跟我分享許多知識與注意事項（幾乎成為我的顧問啦），芳南鼓勵我就試一週完全不吃澱粉，果然有突破。
不過就算不減重，這樣的飲食改變真的讓我精神體力變好許多，我會繼續努力，目標成為全家最瘦的，yes！
有兩個人昨晚分吃一個呱呱包不過癮，相約今晚要吃頂呱呱套餐。本宮只要準備自己的晚餐，蔬菜份量比較多，是也要給吃垃圾食物的父女倆補充維生素和纖維。
煎櫛瓜。
蒸青花菜和草菇。
烤喜相逢小魚。
有機蘋果醋。
兩週一次的保養行程。終於見識到老黃變身成刺蝟。
【20170916】
深受打擊的畫畫課，老師說：美感是天生的！
天生的！天生的！阿母，你忘記生美感給我啦～～～
運動#945。下午上畫畫課！太受打擊，吃了一根沾滿花生粉的豬血糕還無法平復，又吃了好多甜不辣和滷味。滿足之餘，只能乖乖夜跑來消耗。
5.89K，棒式1分半，深蹲跳50下，伸展拉筋，收工。
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