【20170730】
有朋自遠方來，不亦樂乎！
趕在海棠來臨前的小聚，見識到三子媽桃子的三頭六臂！真是太厲害了。
合照時小桃子沒看鏡頭，因此獲得獨照ㄧ張。
要再來玩喔。
運動#921。看著窗外起風但雨暫歇，想說快快換裝跑步去，沒想到一下樓就開始飄小雨，風雨生信心，反正是濕不了雨，還是跑吧。2K後雨變大，想著要收工？可身體剛熱起來，換到騎樓跑吧，來回各一趟200米，就在這裡完成5.22K。回家在玄關棒式、蝗蟲式、拉筋、伸展，老黃一直讚嘆我好厲害，約他一起「棒」一下，又不要，哼。
颱風真的來了！目前台南有雨無啥風，希望大雨不要造成太嚴重災情才好。
龍膽石斑湯。
海藻蔬菜拼盤。白蘿蔔和綠花椰都用蒸的，佐敘敘苑野菜沙拉醬。沙拉醬快見底了（焦急貌）
黃金雞捲。煎到表面金黃，應該要沾番茄醬，可煮婦沒留意到家裡沒有番茄醬了，臨時用甜辣醬代替，國中生說味道不對@@。
小黃瓜木耳炒蛋。
煮完好熱，決定開啤酒！被國中生提醒：你不是戒酒了？這樣會復胖！實在很煩。
【20170731】
清晨四點多被雷聲吵醒，雨勢依舊，翻身滑手機，嗯，還是沒宣布要放假。默默祈禱稍晚雨可以稍停，6點10分，鬧鐘響起，天色昏暗的跟夜裡一般，外頭還是滂沱大雨！猶豫著要不要請休假，可想到同事大部分都騎機車，開車的我不去上班太不夠義氣了，就開始切培根，順便開了新聞。
喔喔！6點25分市長終於宣布--「雖然氣象局上午五點預報，本市已經調降為大雨特報，但因昨日深夜到今日清晨，大雨造成本市多處地方淹水，道路無法通行，為顧及上課上班安全，台南市今日全天停止上班上課，造成困擾，至感抱歉，也請大家注意安全！」
吼！如果只會依照氣象局預估數字判斷，我們自己看氣象局資料就好，要市長做啥？！這麼晚宣布，許多上班族和住比較遠的孩子都在上班、上學路上了吧？！（氣）
既然放假，早餐準備工作就暫緩，也讓一大一小繼續睡。相較於許多淹水的人家，我們實在太幸福，要珍惜。
10點小的終於起床，6分鐘上一盤培根四季豆炒飯，都快吃完才來客訴說：「媽罵，我知道了」
「知道啥？」
「炒飯裡你少放蛋了！」
嘿嘿，我故意的，吃太多蛋白質也不好啊。
希望大雨快快離去，讓淹水的人家可以清理家園，恢復日常生活。
PS。沒有飯可炒了，晚起的老黃就來一大盤配軟法吧。
運動#922。因為健身工作室淹水，今天的教練課取消。那就繼續跑步吧！
最近讀到「最大有氧能耐(Maximum Aerobic Function; MAF)」的概念，依據公式算出來，我的MAF是135。是說要維持135的心率真是要跑很慢，所以跑起來一點都不累，要不是跑一半又下雨了，我很想完成10K。研究說要持續MAF至少12週才會看出效果，我會繼續努力龜速跑。
【20170801】
台南今天早上的雨勢，完全不輸昨天。路上多處積水，花了比平常多一倍的時間才抵達辦公室，大家記得要放慢速度，無論機車、汽車都要開大燈哪。昨夜的咖哩，沒有變成明日的麵包，知道這個梗嗎？而是變成今天的早餐。
國中生指定要繼續咖哩飯，阿木多加一顆荷包蛋，並做了淺漬小黃瓜。
老黃則繼續吃軟法。我在戒澱粉，一條軟法他吃了三天，終於「快」吃完。
咖哩＋軟法＋荷包蛋＋漬小黃瓜
鮮切富士小蘋果
本日咖啡拜託膠囊咖啡機。
持續大雨中，很多人行車不開燈，非常危險。開車的朋友路過積水也務必放慢速度，你濺起的水花對機車騎士來說是很大的困擾。
【20170802】
雨勢轉小，但絲毫沒有要停的意思。昨天國中生的球鞋全濕，今天就聽阿木建議穿拖鞋去。早餐出清冰箱裡還剩兩塊的義美香酥抓餅，國中生的煎的時候加上蛋，煎好後鋪上起司片和小黃瓜絲，捲起來切段，方面她帶到學校食用。老黃先生的就直接不放油乾煎，也是香香酥酥哪。
義美香酥抓餅
煙燻鴨腿＋富士蘋果切片＋小黃瓜絲，鴨腿跟蘋果一起吃，老黃先生說意外的搭配且好吃！
起司小香腸
愛米手沖
掌聲歡迎火焰鳥。前後跑掉四隻，又是在家附近入手。
運動#923。要維持MAF速度實在慢到想用走的，不過搭配老黃先生這樣卻剛好。夫妻一起完成8K。
【20170803】
運動#924。瑜珈課結束前5分鐘，天空突然破洞，雨跟用倒的一般。很擔心要來接我下課的老黃先生正在路上閃避不及，幸好他提早出門，已經在教室外的騎樓裡躲雨。雨來得急，也去得快，大約10分鐘，雨就停了，只是接續的閃電打雷也超嚇人。
每次上完瑜珈課都好想睡覺。果然去看中醫針灸時我真的就不小心睡著了（囧）。
圖是中午遇到的車子，正在讚嘆好復古並趁停等紅燈時拍一張，突然綠燈，他竟然逆向，超越前方5.6台車子，揚長而去！逆向實在太危險啦，有種你就讓車子飛起來啊，哼哼哼。
【20170804】
運動#925。老黃跟國中生去高鐵站接大學生，我趁空檔快快去跑步。巴克禮旁那一區新道路，還沒開放通行，夜裏有好多人在哪散步、跑步或騎車，偶有車子開進來，也都只是停在一旁。今天有台白色休旅車往市醫方向開過去，車速不慢沿途還狂按喇叭！後來他慢下來搖下車窗，我大聲跟他說這裡車子不能開進來，前面路也還不通！副駕駛座的女人竟然回我：我聽你在放屁！就又加速往前！
按！好想報警抓他。真是沒品的人！按100聲！！是說政府要封路就安全、徹底點封，這樣讓車子有空隙能進來，實在危險。
【20170805】
今天的工作在國華商圈，工作結束後免不了到附近吃吃喝喝。小捲米粉和炸雞洋行排得超誇張。想到昨晚免排隊就吃到八兩雞，真是滿足。
終於吃到純薏仁。好吃但不驚艷，吃過就好。也終於來到飲花茶室的小店面，之前都是女兒外帶給我喝。
大學生還帶我們到據說是全台灣最難找的鋼筆店--什物町鋼筆工作室，竟然有名為幸運草的墨水！
運動#926。晚上吃老婆的菜，豐腴Q彈的東坡肉皮，肥嫩而不膩，好好吃啊！控制不了愛吃的嘴，只好認命乖乖跑步消耗掉。是說吃成這樣，只跑5.55K，明天體重計就會教訓我了（遮臉）
圖是今天猶豫要不要買的幸運草墨水。
愛吃兩姐妹，自己查我寫的食譜，做了甜醬油+烤年糕當宵夜。
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