在跑了2300多公里後，我終於擁有可以量心率的「Fitbit Blaze智慧健康手錶」。謝謝Yahoo的邀約體驗，使用一週後，深深覺得Fitbit Blaze不只是一支手錶，根本就是一位隨身的運動教練哪（灑花）。
美國穿戴裝置龍頭品牌Fitbit，旗下的各項智慧型穿戴裝置產品，一直深受歐美人士喜愛，Fitbit Blaze智慧健康手錶是今年剛推出的新產品。我收到是紫色錶帶S號，錶帶還有黑色、藍色，也有L號可選擇。 喜歡時尚風格的朋友，還可以更換真皮錶帶。包裝盒內的東西就是手錶本人、充電器和簡單的說明書，詳細的使用說明可至官網下載。
PU材質的錶帶，觸感不錯，長時間佩戴也不會不舒服。金屬部分都採霧面噴砂，頗有質感。手錶本體使用可觸控的彩色LCD，操作很直覺，我沒有看說明書，單純滑來滑去就大約瞭解基本的功能。背面中間位置為Fitbit Blaze很厲害的PurePulse光電心率傳感器，可連續自動地進行心率數據監測。四個金屬點則是充電觸點。
基本錶面有四種設計可選，老花的我當然選字最大的普普風。
充電時需要將手錶本體拆下，放進USB充電器裡，接近沒電的狀況下，約1-2小時可充飽，充滿電後可使用5天左右，還算挺夠用，不必經常充電。
平時錶面會全黑，手腕轉上來才會出現畫面，基本畫面就是時間、本日步數、每分鐘心率和本日燃燒的卡路里，輕敲銀幕就會進入每一項的數據畫面。Fitbit Blaze目前僅支援簡體中文，希望快快支援繁體中文。
Fitbit Blaze智慧健康手錶搭配fitbit APP更顯功能強大。手錶跟手機間利用藍芽同步。進入APP後畫面如下，每一項都可以點進去看詳細數據。
步數目標可自行設定，我設1萬步。如果沒有出門跑步或快走，我的工作和生活型態要走到1萬步根本不可能，某個忙到快被鬼捉走的週五，我才走3430步（囧）。
Fitbit Blaze除了在走到1萬步會抖一下恭喜你之外，距離目標不遠時也會出現訊息鼓勵你，告訴你還差多少步就達標。
APP裡除了步數，還有每日距離統計。Fitbit Blaze雖然沒有內建GPS，但可跟手機連線，使用手機的 GPS來記錄動距離及速度。
Fitbit Blaze會進行自動睡眠監測，結果需透過App才能查看。Fitbit Blaze也可設定多個鬧鐘，但也是只能在App中操作後再同步至手錶上。Fitbit Blaze有防潑水，但無法戴著游泳或洗澡，好幾天洗澡前卸下後，我就忘記戴回去，所以睡眠只記錄到三天（拍頭）。
睡眠狀態分成睡眠、難已入睡和醒著三種睡眠狀態。
之前戴小米手環時就發現我的睡眠狀態不太好。透過Fitbit Blaze的分析，更可以看到在8/17這天，我昏睡快10小時中竟然醒來4次。但我只記得有醒來2次上洗手間，另外2次就不知道Fitbit Blaze是如何判斷。
心率是健康很重要的指標。Fitbit Blaze的PurePulse光電心率傳感器，在一般狀態下會每 5 秒測量心率，運動狀態下則是每秒測量心率，以求得最精確的心率數據。每次看醫生量心跳，護士小姐都說你心跳有比較快！經過這一週Fitbit Blaze的監測，我連靜息心率都比較高。
靜息心率是指在清醒、不活動的安靜狀態下，每分鐘心跳的次數。一般靜息心率在55~70次比較理想，假如經常超過80~85次就應該警惕。我雖然不在警惕範圍，但也比理想範圍高。
心率也是運動時很需要注意的數據，特別是如果想要減重，心率一定要達到燃燒脂肪範圍才有效。
別以為燃燒脂肪2小時38分有多了不起，搭配燃燒的卡路里看才準。8/19這天我才消耗1361大卡，隨便吃幾根麻花就毀了。所以說減重最重要的還是飲食控制，運動只是輔助。Fitbit APP裡可以輸入每日飲食，不過有點複雜，我一直沒空開始（羞），如果記錄完整後，APP就會幫忙比對攝取跟消耗的卡路里數。
我覺得Fitbit Blaze智慧健康手錶最出色的功能是運動跟健身。滑到運動模式進入後，可看到包含跑步、腳踏車、重訓、跑步機、橢圓機、健身等六項。
我最常用的「跑步」，連接手機後便可用手機的GPS信號進行速度、距離、步數、配數等數據的紀錄，Fitbit Blaze上的心率傳感器能每秒監測心率，內建的高度計則會記錄過程中爬升高度。
同步到APP後就能看到每趟跑步詳細的紀錄。
以往重訓我都不知道確實訓練時間、消耗熱量等等資訊，現在利用Fitbit Blaze紀錄，中間休息就按下暫停，訓練開始再啟動。透過這些數字更能瞭解訓練的成果，也督促自己要更努力。
Fitbit Blaze也深知社群分享對現代人來說是不可獲缺的功能。進入APP運動總結頁面，點選右上角箭頭（下圖圈起來處）。
會啟動手機拍照功能，可以立即拍照，也能選取手機中的相片。我當然要選每日成功攻佔道場的歷史畫面。
按打勾後，即可選擇要分享的社群網站。也可直接存至手機相簿中。
將每次運動的成果加上相片，即時分享到社群網站，也是督促自己更努力的動力之一呢（fighting）。
當手機跟Fitbit Blaze用藍牙連結後，Fitbit Blaze就能接收電話、簡訊及行事曆的推播通知，並利用 Blaze 播放手機音樂。在跑步時，按下右上鍵就會開始音樂控制模式，在這個模式下，也能直接用右側兩個鍵控制音量。當我跟女兒炫耀這些功能時，她冷冷地說：「它能告訴你那裡有神奇寶貝嗎？」（中箭倒地）許願Fitbit Blaze下一代能有結合寶可夢的功能喔（丟100）。
Fitbit Blaze還內建「FitStar」健身指導模式，共有熱身、7分鐘鍛鍊和10分鐘鍛鍊三種運動，每一項都有動畫示範動作，接著依照Fitbit Blaze的安排時間操作，完成後再繼續下一個動作示範、操作........，直到完成整套健身課程。
是不是像隨身帶著一位運動教練？！不過每個動作都有正確作法與注意事項，建議大家還是稍有基礎後再利用Fitbit Blaze練習，以免運動傷害。也要記得所有的運動開始前都要熱身，結束後也一定要收操伸展喔。
Fitbit Blaze「教練」是不是已經讓你很心動？！
還有更猛的絕招哪！專門對付我們這些上班久坐不動的「小腹人」們。他可以設定每小時提醒你要起來走250步！是說只有發抖提醒，對於某些懶人來說應該也沒用，最好發抖同時能電一下（大誤）。
Fitbit Blaze還有個很雞婆的功能「Smart Track」，即使沒有手動設定，Fitbit Blaze和APP也會去判斷你有做哪些運動。像上週我跟若寶中午走路去大遠百吃飯，來回步行就都被記錄了。
老黃一直吵這個打高爾夫可以記錄嗎？說明書上說可以，年底結婚紀念日時再買一支送你，自己研究喔（乖）。
跟我的隨身運動教練--Fitbit Blaze智慧健康手錶相處一週後，真是
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