【20160703】
運動#758。在有冷氣的健身房裡，還可以汗如雨下，顯示為我真的有認真運動。跑步機5.6K，登階機燃脂行程20分鐘，拉筋伸展，回家沖澡吃冰，ya~~
晚上去炸去啃吃大餐，好吃好吃。食記：【食記】台南‧中西區--炸去啃鹹酥雞台南永福店，像咖啡廳的內用環境，一吃就上癮！
【20160704】
國中生同學做的看電影計畫，超可愛。
（不必要）
1.零食
2.不必要的東西
笑屎我惹～～
忙到快被鬼抓走！可不想繼續外食，孩子也說家裡弄的飯菜比較好吃。
昨天從炸去啃打包吃不完的的雞排跟部分炸物。用水波爐溫熱到酥脆，逼出一些油，口感也OK。
蕃茄洋蔥炒鴻喜菇。
櫛瓜蘑菇蒜苗蛋花湯。
是滴，也沒時間去買菜，完全是冰箱剩菜的排列組合。
運動#758。久違教練課。我快累死了＠＠
【20160705】
全聯二盒特價168，原本一盒112。有四種口味。
大學生去打工，國中生去補習。即便是暑假，還是只有兩老的晚餐。
鹽烤鯖魚
小香腸佐蒜苗
燙茭白筍、秋葵拌鹽麴
青江菜炒美白菇
蕃茄羊栖菜湯
去年在日本買的面膜，大學生今天才拆來用，她說敷上後臉有彈跳感，挺舒服的。
【20160706】
下班去黃昏市場，想買魚跟葉菜，巨農攤位只剩下我不愛的空心菜，另一個菜販的葉菜架上像被搶過一般，完全空空，轟胎不是還沒來嗎？
香煎鮭魚
絲瓜枸杞子
茭白筍黃椒炒肉絲
義美香菇貢丸湯
料理影片處女作，謝謝大學生幫忙拍跟後製。
運動#759。超級阿雜的兩天，忙不完的工作，每天都睡不飽，還被青春期的國中生氣得半死！今天一邊煮晚餐，一邊灌啤酒，煮完也微醺了。等酒意消才出門跑步，加一個有節拍器的APP，跟著節奏跑，配速穩定許多。
公園收操拉筋時，一旁許多青少年滑手機、抽煙、罵髒話，好想過去罵人（氣）。
【20160707】
颱風尼伯特來勢洶洶，雖然有護國神山，還是不能大意。記得要先吃吃飽飽，才有力氣防颱！！
伊比利戰斧豬排佐櫛瓜。「豬肉界勞斯萊斯」絕非浪得虛名，超級好吃。
義美大黑豆乾炒芹菜。女兒說豆乾也超級好吃。
蕃茄秋葵炒蛋。絕對是有靈魂的炒蛋。
蘑菇娃娃菜湯。
lag很久還是喝到小英總統的啤酒。
運動#760。明天是這個暑假我的第一個週五排班，感謝尼伯特，大家都放假了。開心之餘還是祈禱是個平安的颱風假。趁著風雨來前，出門跑了6.18K，一樣到公園拉筋，伸展。今晚公園沒有青少年，都是阿朱媽跟小朋友，小朋友開心奔跑、阿朱媽開心聊天，真好。
【20160708】
台東、屏東的朋友受苦了！在台南的我們算是有驚無險，這一天颱風假也讓我將過去一週少睡的覺都補回來，中午「應景」的吃了水餃跟泡麵加蛋，晚餐就乖乖上菜吧。
煙燻鴨腿襯豌豆苗。黃奶奶買的鴨腿，解凍蒸過切片就可食用。
燒烤時蔬。黃椒、洋蔥、杏鮑菇、玉米北鼻、高麗菜北鼻一起用橄欖油、香料鹽拌勻進水波爐，用「烤箱烤蔬菜」自動行程。燒烤的蔬菜特別甜！
青江菜蕃茄魚冊湯。
【20160709】
難得九點起床的週末，花了一個小時清理被颱風吹得很髒亂的後陽台和修剪盆栽，將衣服放進洗衣機，開始暑假後第一次做早餐。老黃搶到的土司太小片，格子三明治機上到處都是溢出來的起司，等等有得清了（淚......）
運動#761。下午台南開始陣陣大雨，去參加公司家庭日的老黃淋得一身濕回來。今年他們家庭日地點在十鼓，母女仨沒人要跟，哈！下雨不能跑外面，只好去健身房，忘記帶卡被押50元，得三天內帶卡去退回。
40分鐘，5.3K＋登階機燃脂模式20分鐘。拉筋，伸展。
最近天天跟國中生過招，老木身心俱疲！！！
臉書跳出她三歲多的影片，還是很霸道欠扁，相較之下，孩子還是小時候可愛多了。
各位還有小小孩的爸媽，請珍惜～～～
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