【20150531】
美好餐盒即將告一段落。姊姊明天就可以出院了。今天吃親子丼、蒜炒皇宮菜、絲瓜煮干貝、高麗菜炒牛蕃茄。
【20150601】
姐姐出院了！為了慶祝也為了補充蛋白質，就來烤塊肋眼吧！專挑好料吃的若寶幾乎包辦整個肋眼蓋！
蒜炒空心菜。葛媽媽水果泡菜。豆腐菇菇味噌湯。
PS。開心吃完的時候，發現廚房又冒水啦，還差點淹到餐廳來（倒）
PS。。感恩大家一直貼Amy車牌的訊息給我，本宮生性低調，用不到啦。
【20150602】
早餐：洋蔥小魚秋葵炒飯。蘋果。虎山鮮乳。
發現沒睡滿7小時，白天總是精神委靡，但睡滿7小時後，時間卻都不夠用，上週的日劇都還沒追啊！翻開六月的行事曆，得改小跑步節奏才行。愛米行不行？絕對沒問題。
四菜一湯通通下班後才開始煮。
清蒸金豆豉虱目魚肚。
金沙美人腿。
蒜炒小芥菜。
燙紅秋葵佐黃金芝麻醬。
香菇雞肉湯。
小孩發畢業紀念冊回來，我家快沒有小學生了。
久違的一萬步。
【20150603】
久違的「四盤」。
光頭呂蔥油餅、 柴窯火腿製造所德國香腸、豌豆、太陽蛋。
水果是水蜜桃。
姐姐喝高鈣安素，若寶喝虎山鮮乳，老黃跟我喝咖啡。
運動＃575。加了一點小班，可能身邊都沒同事，效率特高。所以晚餐交給老黃處理，本來指定買馨香，要等很久啊！只好吃老朋友「印地安」。不小心多吃了一點，休息順便改稿後，決定出門完成今天的一萬步。前2K，竟然都跑6分半速，後繼當然就無力啦。最後花50分鐘，完成6.28K。收操、滾瑜珈柱、拉筋。
這次全身健檢，除了老問題：膽結石、膽息肉、子宮肌瘤和脂肪肝外，還發現我的雌激素幾乎要沒有了，也就是快更年期了，醫生說依照這狀況，我會胖更快，而且都會胖在肚子、屁股和大腿（哭），所以一定要運動。首先目標就是每週至少五天要一萬步。本週已經達成兩天。
【20150604】
如果我有機會出一本書，主題應該可以訂為30分鐘上三（四）菜一湯吧（顯示為作夢）。今天5點半才下班，路上還去超市買南瓜和甜椒，到家時已經將近5點50分，四菜一湯完全現煮，開飯時間為6點20～
牛小排片炒甜椒
烤鯖魚一夜干
清炒白莧菜
栗子南瓜炒鹹蛋。跟海倫學來的菜色，甜鹹混合的口感，超讚！
湯是小卷菇菇湯，湯好鮮！
謝謝 Karin從日本帶回來的禮物 ，好喜歡！好喜歡！
本日一萬步，達成。起床直到下班回家，竟然只走了一千多步。晚飯後跟老黃走去市醫幫姐姐買紗布，再走到窩在家買明天早餐。也才七千步。決定下樓補滿一萬，遇到鄰居太太，一起走一起天南地北聊天，很快手環就叫了，還多走了721步（撥瀏海）。
【20150605】
週末嚕！ya~~今天晚上又可以睡10個小時（大誤）。
窩在家核桃麵包，佐四葉草奶油。
美白菇厚蛋燒。
最後一顆水蜜桃。
TWG伯爵茶。TWG的茶每一款都好好喝。
三爐齊開。右邊無水蒸魚，中間肉燥煮油豆腐，左邊白蘿蔔香菇貢丸湯。魚蒸好後，換鍋炒青菜。依舊三十分鐘上桌。
無水蒸鹽麴鱈魚秀珍菇。
肉燥煮油豆腐。
水炒小松菜黑木耳。
涼筍。
白蘿蔔香菇貢丸湯。
運動＃576。連續第四天完成一萬步。其中包括晚上花了60分鐘，跑7.06K。跑完在公園拉筋，發現角度超大的拉筋板，站上去小腿超有感。回家繼續拉筋、滾瑜珈柱。
【20150606】
運動＃577。好久沒跟老黃去虎山運動。今天他先騎車去練球，我全副武裝頂著太陽慢慢從家裡半跑半走去找他，最後花了90分鐘，完成9.16K。雖然有太陽，但路上也有不少風景。跟老黃會合後，一起去吃芒果無雙。回到家才拉筋、滾瑜珈柱。
晚上全家陪姊姊走到「全家」，好漫長！
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