【0517】
已經到了沒有米路吃不下飯的季節！好喝的iki beer越來越多地方可以買到，真是讓人歡喜。
《飲酒過量，有害健康，喝酒請勿開車》
運動#463 距離星光馬還有56天，本日課表5K輕鬆跑。
慢跑42分鐘，5.01K。幾乎昏迷一整天，卻似乎越睡越累（昨晚小人來擠中間肯定拖不了干係）。一直猶豫要不要出門跑步，拖到晚餐前，想說都來到學校附近了，就先跑吧。除了球鞋，完全沒有著運動服裝地開跑，果然萬般不順，手也卡，腳也卡，終於跑完5K。第一次覺得5K好遠啊。
跑完就近在奇美咖啡館吃晚餐。好一陣子沒來奇美，菜單全換了，CP值不太高@@
姐姐去台北看展，若寶這兩天是「偽」獨生女！
晚餐後老黃帶我去添購跑步新行頭。謝謝親愛的老黃。讓本宮的跑步事業，至少在裝備上精進不少（笑）。明天就穿新衣新褲挑戰18K。GoGoGo~~
【0518】
透早送夫君搭高鐵之順便來一根，挺好吃的！
全副武裝跟若寶去秘密基地。計畫趕稿後就直接去跑步。同時順路去拿已經到貨的書。
邊看《一日小野餐：花見×輕食×雜貨．大人版家家酒的樂活提案》，一邊哇哇叫的小人！直嚷著要去野餐啊。
很喜歡在秘密基地趕稿，效率特好。稍後從台中回來老黃跟從台北回來的姐姐竟然同時出現在秘密基地，而且一起陪我去跑步。
運動#464 距離星光馬還有55天，本日課表18K LSD。
慢跑150分鐘，18.01K。人生中第一個18K，在穿新衣新褲的雀躍中，和全家人一起補給中，順利在預定的150分鐘完成。最累的是腳底板，希望晚點按摩後可以舒緩點。8K時肚子傳來飢餓感，讓老黃去買了巧克力，10K時吃一小塊，後來沒再有餓的感覺。9K開始，每一K喝一口舒跑，本來右小腿隱約要抽筋的狀況就消失了。比較麻煩是右膝蓋疼了好幾次，都是在停下來重新跑時發生，腳一落地就傳來刺痛感，稍微調整痛感有消失！是不是該來弄條髕骨加壓帶來綁呢？
本日大悲劇是昨天才買，今天首穿的Nike Pro跑褲，竟然在我跑完後稍微靠在磨石子的花台上就鉤破一個小洞，回去問店員，說要我不要洗先送去給補衣服的補一下，吼！以後不會再買Nike的跑褲了。
【0519】
女兒推薦我看韓國電影《熔爐》。果然讓人生氣且心情沈重。所幸，因為這部電影讓韓國修改法律，重新調查案件。「我從來不想改變世界，只是為了不讓別人改變我而奮戰。」然而，當公義在濃霧之間迷了路，挺身而出與沉默之間卻不是那麼的分明......
晚餐快炒三道菜。百合炒蝦仁。本來配菜應該是綠蘆筍，但松青今天的蘆筍又貴又醜，換成四季豆也OK！反正是配色跟增加食材數量。豆乾炒肉絲。加了香菇跟很多蔥。老黃說：這豆乾炒得真好。蘿蔔葉炒秀珍菇。梅漬山苦瓜。上週五做的，到今天完全入味，無敵美味。果然有些好滋味是需要時間等待的。
運動#465 距離星光馬還有54天，核心訓練。終於可以撐起側棒，但還是無法完成五次30秒。繼續加油。
【0520】
早早起，難得清晨六點去市場，卻發現許多攤位都還沒準備好。PO了這個訊息在臉書粉絲頁上，透過網友回應我才知道市場也有分早市和晚市，而市區的幾乎都是晚市，要上午七點多去，大部分攤位才會ready。
台南今天的雨，一陣一陣，有時無敵誇張的大，能見度剩不到10米，實在挺恐怖的。下雨天來一鍋暖暖丸子湯。漢堡排變身成肉丸子，馬鈴薯、牛蕃茄、金針菇隨意加，最後灑一把自種的九層塔，好下飯！
清晨六點去市場，就買了這尾金線蓮。再度鼓起勇氣香煎它！差一點點又體無完膚（笑）。肉質鮮嫩，好好吃喔，本宮冒著被魚刺梗到的生命危險，連魚頭都嗑光。
有機小黃瓜炒蛋。
母女仨吃得好滿足！
冒著生命危險，消滅這條魚！
運動#466 距離星光馬還有53天，本日課表 10K輕鬆跑。慢跑+走 85分鐘，10.01K。應該是這次開始認真練跑以來，走最多的一次，呼！努力揣摩全身放輕鬆，身體中間有一根繩子拉起來，膝蓋小腿不用力，垂直全腳掌著地的姿勢，很難啊。發現我很大問題是步伐跨不出去@@
【0521】
今天又是晨型人。一早起床趕高鐵去台北工作。早餐是MOS。車過台中就開始大雨滂陀。
台北也是大雨中，本來想攔計程車，卻怎樣都攔不到，幸好我冰雪地發現可以走在高架橋下面，即便如此，最後一小段沒有遮雨的路程，還是幾乎濕了半身啊。
木崗蛋的活動，來賓是Masa老師和方芳芳小姐。收穫很多，等我寫文分享喔。
活動結束後去找芳南拿託她代購的東西。這兩樣好物，肖想許多，終於入手，做夢都會笑！
野田琺瑯的奶油盒。
柳宗理18cm片手鍋。
吼！在廚房忙到一半，聽到捷運發生的社會事件，實在好恐怕！為所有受害者祈禱。親愛的台灣，一切都要平安啊。
奶油白菜鍋。天津大白菜、牛蕃茄、鴻喜菇，只需要加一點點水，煮軟後蔬菜會出許多水，加入北海道濃湯塊、九層塔，灑點起司，送入烤箱，烤到起司變色。PS。用鑄鐵鍋做這道料理最為方便，可以從爐上直接移進烤箱裡，烤好後整鍋上桌即可。
剛入手的柳宗理18cm片手鍋，開鍋就來燙四季豆。燙過後冰鎮，跟昨天剩下的一根有機小黃瓜一起切成長條裝盤。女兒喜歡沾黃金芝麻醬。
山藥排骨湯。抓到壓力鍋使用竅門後，煮湯好快（轉圈圈）。
牛蒡是在松青超市買的現成涼菜。
運動#467 距離星光馬還有52天，本日課表應該是200M操場衝刺。把特，天雨路滑，改成健身車衝刺全馬，哈哈哈。健身車83分鐘，42.26K，段數四。
【0522】
每天必經的美麗路段，黃金雨美不勝收啊。
納豆納豆我愛你！冰涼的山藥刨成薄片，上面加上攪拌好的納豆，淋點和風醬油和黃芥末，拌白飯，超好吃的。
完全沒放油的鮭魚，煎得洽洽，擠點檸檬汁，營養又美味。
吃剩的茶鵝，先用壓力鍋煮一輪將滋味熬進湯裡。洩壓後，再加入大白菜、蕃茄煮一輪，再度洩壓後加入孩子最愛的黃金起司球。加點鹽調味即可。鴨肉跟白菜的好味都進到湯裡，好喝到完全不像是只花30分鐘煮出來的。
涼筍。
蒜炒龍鬚菜。
【0523】
一早在粉絲團送禮物嚕^0^
「這盤」我在跑步時揀的不明物嗎？後來經由熱心博學的眾「臉友」們分享，得知這是大桃花木種子的芯。就這樣擺在家裡觀賞好一陣子，姐姐突然靈機一動想到某種用途，我讓她先拿一顆試試，效果真不錯！所以這一盆就坐鎮玄關，迎接我們每日的返家與每一位來訪的客人。
請網友猜猜姐姐想到的用途是啥嗎？第一個答對者將致贈小禮物。結果好幾位朋友都答對，就是拿來滴精油擴香，不過禮物只有一份，恭喜百香果。
今晚吃稀飯。
本來想發懶外食，可下班路上一直想不出來要吃啥！回家翻了冰箱，有一顆瓠瓜，來吃瓠瓜粥吧。
瓠瓜+櫻花蝦+培根+剩飯，鹽巴、胡椒粉、黑醋調味，起鍋前打顆蛋燜一下。女兒說：你煮的粥，好香喔！老黃也說我是煮粥達人。
運動#468 距離星光馬還有50天，本日課表10K輕鬆跑。
右邊臀部一直悶悶疼，猶豫著要不要出門做功課。可擔心之後又下雨沒得跑，還是換裝吧！老黃將勾破的運動褲拿去補好了，花了20元，補得很好，不仔細看不太看得出來補過。穿起來也沒啥異樣感。
手機不知道那時設定出錯，跑了17分鐘都沒記錄到。停下來調整後，重新開始，總計約跑、走了84分鐘，約9.5K。今天電話很多，也走很多@@
『熔爐』也是我想看的一部影片！
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