【分享】口腔保健從正確刷牙開始

不只一位牙醫說過：「你的牙齒，沒有蛀牙（註：是指沒有新增蛀牙，還是有年輕時留下的許多補牙痕跡啦）跟牙結石、牙齦也很健康，保養得不錯喔。」。其實我也沒特別做啥，就是每天至少刷牙二次，餐後漱口、用牙線，並且固定半年洗牙一次。但這半年來我還是深受牙疼之苦而頻繁跟牙醫約會，一開始以為是牙齒敏感，一波數折後才確定是補過的大臼齒下方裂了，而且已經裂到留不住的境地了，只好拔掉、做植牙手術。上面這張全牙寫真，就是上個月拔牙前所獲贈。至於牙齒為何會裂？醫生說：「原因很多，跟年紀大、牙變脆，還有我愛吃骨頭可能都有關係。」經過這次花錢又傷神的折騰，我想之後除了注意口腔清潔外，用餐習慣也得調整成儘量吃軟不吃硬。



如果我可以算是注重口腔保健的乖寶寶，那我們家老黃就是明顯的對照組。他刷牙，但不太認真；他不用牙線，理由是牙縫又沒卡東西；漱口水也得我提醒才會用；他更逃避進牙醫診所，無論我如何威脅恐嚇，甚至動之以情要他做孩子的好榜樣，通通無效，二年才洗一次牙是他的極限。每次幫他洗牙的醫生都會碎念，怎麼這麼多牙結石，洗你的牙要花的時間是別人的二、三倍......！唉，前一陣子一位朋友牙周病開刀住院，幾乎全口植牙，好一陣子無法進食，還被我們笑說嘴巴裡有一輛百萬名車啊！老黃終於覺悟，他說：「百萬名車還是拿來開比較爽，放在嘴巴裡太可惜啦。」



口腔保健首重口腔清潔，也就是要正確的刷牙。刷牙可以去除牙菌斑，並清潔牙齒表面的食物屑、牙垢及色素，對於牙齦也可作適度的按摩，同時將牙膏中所含之各種治療藥物（如氟化物）塗佈於牙面，以達防止蛀牙，增進牙齒健康之效。最理想的刷牙時機為「吃完食物後、睡覺前」，倘若無法達到此目標，至少進食後漱口，睡覺前徹底刷好牙。（摘自高雄榮總網頁）



前幾天被獎金10萬元吸引，參加了高露潔的「細菌推測大挑戰」活動。一進到活動頁面，這位牙齒超美的小姐就會開始介紹如何進行挑戰。





其實非常簡單，就是移動下方「口腔細菌數量指標」的小箭頭，移到你推測的細菌數後，再點「請推測」，就會跳出來註冊畫面。







填完簡單資料後，就會跳出下面畫面，告訴你猜的數字對不對？口赤赤！我猜有82億多的細菌數，竟然還太低，口腔裡到底有多少細菌呢！不好好刷牙，這些細菌可是會引起牙齦發炎、牙菌斑滋生、長出牙結石。高露潔也推出全效專業潔淨牙膏，使用後可防止減少牙菌斑最高高出90%以上，防菌長達12小時，為一般牙膏無法做到。有興趣的朋友可以點這裡瞭解更多訊息，當然更別錯過透過電子郵件或Facebook呼朋引伴一起來參加「細菌推測大挑戰」拿獎金喔。







每個人需求不同，所以在我們家，牙刷跟牙膏的購買決策權是各自決定的。其中，我最常買的就是「高露潔」！

這次收到高露潔提供的「全效專業潔淨牙膏」和「360度抗菌刷毛牙刷」，立刻拆封放進我的牙杯裡。



「高露潔全效」是美國食品藥物管理局（FDA）唯一認可預防牙齦炎的牙膏。能幫助減少牙菌斑最高高出90%，防菌時間長達12小時。

綠色凝露狀的牙膏，看起來頗好吃（大誤）。



高露潔「全效專業潔淨牙膏」搭配「360度抗菌刷毛牙刷」，刷完後，牙齒古溜古溜，非常清爽。



最後提醒大家，牙刷的替換和保養，也是口腔保健重要的環節。更換牙刷的頻率要看個人使用習慣，但如果刷毛已經分岔一定得換掉。用完後刷頭要朝上擺，並置通風處保持乾燥，避免細菌滋生。也盡量不要全家人的牙刷放在一起，刷毛互相摩擦或共用漱口杯，都可能造成細菌傳遞。當然如果可以選用抗菌刷毛的牙刷會更保險的。