這二天的飲食

昨天去清大出差。

九點吃早餐：鮪魚蛋三明治（不抹沙拉）+不加糖紅茶350cc

中午12點：和小婕分食一個雞腿便當，餐後樂保美

晚上五點半：清大風雲樓聚餐（沒吃澱粉類，菜都先過水）

檢討：第一天就破功，唉～出門在外，飲食控制真是麻煩。還有水喝不夠多。

今天

十點起床：500CC溫水+靈芝2顆

十點20分早餐：肉鬆蛋三明治

繼續昏睡到下午三點

起床吃喝400CC溫水，和一包活酪，偷吃女兒兩口零食。

下午四點去家樂福，試吃好多東西^^"

回家先喝水300CC。

晚上七點：自己主一鍋雜菜舒沛粥，舒沛蠻好吃ㄟ。雜菜有：高麗菜、香菇、肉絲、萵苣、金針菇、木耳、秀針菇和蔥。太多，吃不完。

八點五十分，有氧運動20分鐘。

繼續喝水，希望可以在九點前喝完800CC。

所有營養品照吃：如沛、明眸、悠活、綠茶、容顏素。