第二次上課

今天是第二次上課，只有運動課程，沒有營養課。

上課前先做體適能測試，上下90公分的階梯3分鐘測心肺功能，抱胸屈膝1分鐘仰臥起坐，還有柔軟度測試，呵呵！仰臥起坐我從國小開始就是抱鴨蛋，今天當然也一樣。其他都還OK，詳細結果會對照我們的年齡和身高體重再告訴我們。

今天的運動就比較激烈了，幾個阿嬤有點吃不消，不過老師請我們測一分鐘脈搏時，不知道是我量錯還是我不夠認真，竟然沒有達到標準22下^^"

8點課就結束，我跟同事決定留下來走跑步機，我走了33分鐘才消耗200大卡，呼，腳好酸喔。

今天吃些啥？

一早要空腹抽血，所以早餐遲至9點半才吃，吃的是壹咖啡的熱美式、奶酥厚片。

中午吃舒沛雜菜粥。

下午陸續吃掉一個大蕃茄、一片全麥土司、一顆水煮蛋。

晚上運動回家後，偷吃老公的一顆水餃、些許辣椒小魚、一杯蔬菜湯。

今天水喝蠻多低，應該有到2000CC，繼續加油。

可是這樣我今天沒吃到活酪？！不知道有沒有關係？明天問一下高小姐！