12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子

高中同學寄給我的文章。都是些易懂的道理，但是知易行難啊！貼在這裡提醒自己，也跟大家分享。我加了自我反省在每一點後面！進步空間還很大啊∼。 

　

研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。

　

我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。

　

 1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：

　

美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光??，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。

　

在台灣，特別是台北，競爭很激烈，這點對許多孩子來說真的很奢侈！以前我也陷在才藝的迷失中，鋼琴、心珠算、律動、美術、英文、科學、作文......排得滿滿的，苦了孩子、累了大人不說，親子關係更是緊繃！跟老公討論過後，英文是我們共同的堅持，其他讓小婕自己決定，但是最多不超過三項。現在小婕每週二、五晚上上英文，週四下午在安親班上作文！輕鬆自在許多。過年後我們家也開始執行週一到週五不開電視，現在比較缺少的就是跟大自然的接觸！

　

 2. 教導他關懷別人：

　

快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。

　

講得再多，都比不上實際讓孩子親身去感受。我曾經帶小婕去參加過家扶基金的活動，當時他四歲，但是到現在他都記得耶誕節時候要準備禮物給沒有跟把拔、馬麻一起住的孩子。上週他還跟我說，馬麻你可以做一個鉛筆盒給我們班XXX嗎？進一步問原因後，原來XXX沒有馬麻，把拔又生病，小婕覺得他很可憐，班上同學都知道小婕的鉛筆盒是馬麻做的，許多小女生都好喜歡，因此小婕希望我可以做一個送給XXX。小婕班上還有一個過動兒，我很高興他能有這個機會跟不一樣的孩子相處，當然小婕老師的引導也非常好，真的謝謝老師也如此用心。希望小瑀將來也能這麼幸運。

　

 3. 鼓勵他多運動：

　

陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳等，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。

　

這點是我們一家四口都要改進的，原先把拔每週還固定一個晚上去打球，這半年來他天天加班，早就荒廢了。昨晚我弟才跟我MSN說他每週六都一個人去爬仙跡岩。那個岩從我家對面巷子就有小路可以上去說，我們這在這裡十幾年，一次也沒去過，嗯∼真的要改進。

　

 4. 笑口常開：

　

常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。

　

這點我們沒有滿分，也有九十分，耍寶是我們家的例行活動啊∼

　

 5. 有創意的讚美：

　

當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或用錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。

　

這個我們真的要好好反省，我跟老公常常都因為太忙，而用物質來補償孩子，今天回家一定要溝通這件事。

　

 6. 確保孩子吃得健康：

　

健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。

　

我家用橄欖油、吃五穀飯、喝養樂多，一週最多只能吃一次速食店.........水果，沒錯就是新鮮水果補充太少，但是有喝果汁，降子應該算喔。

　

 7. 激發他內在的藝術天份：

　

雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈音樂，也會對自己感到比較滿意。

   

嗯嗯！雖然我跟老公都沒啥藝術天分，但是小婕愛畫，小瑀愛跳，就讓他們盡興吧∼

　

 8. 常常擁抱：

　

輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。

　

這點我家也100分啦∼小瑀現在就會主動來抱我們，並且湊上嘴來，親得我滿嘴口水∼

　

 9. 用心聆聽：

　

沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。

   

我自首。這點當我一忙或心煩時根本做不到！因此常常我對小婕很抱歉，還好老公都會適時補位，他們會利用上學路上、一起洗澡的時間，進行許多父女talk！

　

 10. 放棄完美主義：

　

我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。

    

哈哈哈！這點是我切身之痛。之前我就常因為無法容忍家裡地上出現一根頭髮而跟老公吵架！經常如此讓我心力交瘁，就像文章中提到的『這件事有那麼嚴重嗎？』，當然沒有，所以我慢慢將自己的標準放寬，地髒點就穿脫鞋、衣服沒洗就買多點....回到孩子教養面向，我覺得我最大問題是太過急切讚美孩子的表現ㄟ，過與不及，真是好難啊@@

         

 11. 教導他解決問題：

　

從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到解決方式。3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。

  

我是沒有辦法像文中降子條理分明的邏輯思考，所以對於孩子遇到問題這件事，我都是跟她說我建議的方法，但是請他自己做。最常遇到就是拼圖，除非我自己也想拼圖，不然我一定是跟她說依照顏色、圖形分類的原則，然後讓他自己做；殺手鐧則是請把拔出面^_^

   　

 12. 給他表演的舞台：

　

每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。

      

嗯嗯！小婕最近開始學成語，前天我們一起洗澡時，她跟我說她讀了一本書『佳佳的妹妹不見了！』她敘述完故事內容後，我問她，那你會不會將妹妹弄丟了？！她很生氣說：ㄟ，她是我親生的妹妹，我幹嘛無緣無故把她弄丟！哇塞！我立刻崇拜的看著她，說你好棒！你會用『無緣無故』這個成語喔ㄟ（先不追究這無緣無故算不算成語，不是四個字的都算嗎？*_^，她一付沒啥了不起，一口氣說出花好月圓、狼吞虎嚥、七上八下.......等十幾個成語，我更崇拜她了∼現在她每天都要教我說一個新成語喔。