萬芳的課程

萬芳的課程從一月十四日，下週五開始。

在這之前我要盡量將飯局安排好，該吃的、想吃的都要先處理一下。

原先我已經好心動想要參加DIDI他們的賀寶福減肥團，可是想想，我自己是NUSKIN的直銷商，雖然NUSKIN不主推減肥，但是他減肥產品也是一系列啥都不缺，許多人吃了也是很有效，我也買過，就是沒有乖乖吃。所以我想重點不在吃啥，而是如何持之以恆。既然我自己沒毅力，花錢找個外人來監督我是最有效的，就像我之前去媚登峰一樣。

上個月住院發現萬芳醫院的減重班已經進入三十幾期，在住院回去門診時我就順便問醫生可以參加減重班嗎？醫生說必須先掛減重門診，醫生判斷後才會知道可行嗎？終於在我和Jenny約定要一起減肥後，我決定掛號去看減重門診。

蕭醫生一看我就說：下定決心要減重嚕？

我說：是啊，我的衣服都穿不下，除了懷孕我還沒有這麼重過^^"，我不要重買衣服！！

醫生：非常好的想法（看看我的體重：58.5，BMI24.3 ，體脂肪34.5）

醫生接著說：妳的身高（158）要瘦個10公斤才是標準體態。

我：這四個月內胖了五公斤ㄟ？

醫生：妳是不是壓力太大？

我：嗯嗯，因為我剛換工作！每天都很晚下班，很晚才吃晚餐，睡前還要吃點宵夜。

醫生：然後4.5點還會先吃點東西墊墊肚子對嗎？人壓力一大，身體內血清素會上升，有些人血清素一上升就會想吃東西。

我：那有啥方法可以將低血清素？（其實是想有沒有藥丸可以吞了就解決問題！！）

醫生：運動！不過通常壓力大的人是沒有時間運動的。既然這樣，就要當個聰明的攝食者！（好專業的名詞『攝食者』）

。。。。。

醫生建議我睡覺前如果沒有吃點東西無法入睡，可以喝紫菜湯，我抗議說喝湯跟吃麵包的口感和飽足感差很多，體貼的醫生說他知道，他繼續建議可以以紅、白蘿蔔、牛蒡等煮湯喝，有飽足感熱量又低。

唉～終歸一句：胖從口入！

萬芳醫院肥胖防治中心